o której

[...] jakiejś skargi(bo interwncje dotyczą różnych ludzi),było wszystko odpowiednio dokładnie opisane.Nie każdy musi pamiętać jak przebiegała interwencja trzy miesiace temu do której jakiś cywil miał zastrzeżenia...Notatka,lub notatnik zapamieta.Chodziło mi o to,żeby kolega nie pisał życiorysu "na sztukę" i nie szedł na łatwiznę,bo to [...]

[...] ms zdawałam 27 października. odpowiedź miałam otrzymać do 8 tyg. do tej pory nie otrzymałam żadnej ificjalnej odpowiedzi. jedynie wiem ze zdałam ms pozytywnie. pani psych u której go zdawałam była na tyle uprzejma i mnie o tym poinformowała(choć podobno nie mogą). heh ile mam czekać na odpowiedz nie mówiąc o wyznaczeniu terminu WZ? :) rekrutacja [...]

[...] że zawodnik w przyszłym sezonie będzie reprezentował barwy Istanbul B.Sehir Belediyesi. Tureccy działacze wypatrzyli go zapewne podczas rywalizacji grupowej Ligi Mistrzów, w której oba zespoły dwukrotnie się ze sobą zmierzyły. To powrót Fina do Turcji, bowiem wcześniej reprezentował już barwy Kastamonu Bozkurt Belediyesi. Mikko Oivanen jest [...]

[...] w tym tygodniu prawie jak na pierwszym cyklu kreatynowym (wzrost siły i wytrzymałości) i mam nadzieję, że będzie już tak do końca. Dziś już mniej-więcej połowa cyklu w ciagu której przybrałem na wadze 2kg i aktualnie ważę 79kg. Niestety nie jest to czysta masa mięśniowa, ale chcę wyciągnąć z supli ile się da. Kalorii co prawda nie liczę [...]

Obli trochę zmodyfikowałam trening dla zielonych, ze względu na braki w sprzęcie w siłowni, w której ćwiczę{{:-( Jaki rozkład byś mi doradziła? A byłam dzisiaj u endokrynologa z wynikami badań i w sumie wszystko jest w normie8-) poza glukozą. Miałam badanie na poziom glukozy z obciążeniem i jej poziom zamiast wzrastać to spada, @-| insulina na [...]

[...] wolne. ;) Brzuch: zrobiłem swego czasu (skończyłem, jeśli dobrze pamiętam, w połowie stycznia) A6W, z tym że po 4 tygodniach systematycznego robienia miałem kontuzję nogi, której nie mogłem na leżąco podnieść przez 2 tygodnie, więc przez ten czas musiałem odpuścić. Później cofnąłem się o kilka poziomów i dokończyłem. Ponadto mniej więcej 3 razy [...]

Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety [...]

[...] stadion otrzymał nowoczesne nagłośnienie. Istotne zmiany w wyglądzie stadionu Zawiszy zaszły w latach 70-tych. Na trybynie głównej pojawiła się pierwsza kabina prasowa, obok której wybudowano z czasem dwie kolejne. Stadion wyposażony został w bieżnię tartanową oraz tablicę świetlną. Zniknęło wspomniane wyjście na stadion pomiędzy trybunami A i C, [...]

Jakoś nie przemawia do mnie styl walki Lesnara wyglądał trochę bezradnie. Kolejną rzeczą, która mnie uderza to kondycja, której brakowało w tej walce, na takim poziomie oczekuję czegoś więcej, co z tego że ktoś ma dużą masę, jak nie starczy ci sił na całą walkę to nie jesteś do niej wystarczająco przygotowany, co potwierdza wynik końcowy ;) (nie [...]

[...] jest zażywanie jakichś 'prochów' ? Oczywiście, że nie. Z tym, że poczytaj sobie trochę o odżywkach. Proch prochowi nie równy. Czy w razie znalezienia przeze Mnie pracy (której szukam) mógłbym trenować raz rano, raz wieczorem ? (Zależy jak ustale godziny z pracodawcom) Jasne. najlepiej ćwiczyć o jednej, stałej porze. Ale teoria teorią, a [...]

[...] masy" aż się boję co sobie kupiles, bo jak jakis syf z allegro 12zł za 1kg to odrazu wywal to do kibla; nic Ci sie nie stanie..odzywki mają za zadanie uzupełnić dietę (której na pewno nie masz) w markoskladniki: bialka, weglowodany, tłuszcze - narazie zacznij czytac forum; dział odzywianie i suplementy przeczytaj podwieszone tematy i [...]

[...] Psotka to psica tak przywiązana do właściciela. że ja nawet do tego forum nie jestem tak przywiązany. Psotke zabiła babeszjoza ta sama której się nie udało wykończyć Szarika, jedne kropelki i to kupione przez paawo miały wystarczyć na cały rok. Nie wystarczyły, mliko na pierwotniaka też nie pomogło. Kajtka [...]

[...] Psotka to psica tak przywiązana do właściciela. że ja nawet do tego forum nie jestem tak przywiązany. Psotke zabiła babeszjoza ta sama której się nie udało wykończyć Szarika, jedne kropelki i to kupione przez paawo miały wystarczyć na cały rok. Nie wystarczyły, mliko na pierwotniaka też nie pomogło. Kajtka [...]

[...] 40; zaproponował jakieś sparingi i wymianę tel w celu omówienia się na mecz (raczej facet będzie przychodził na grę...) Później poszliśmy z tej malej salki na dużą hale na której myślałem ze będzie jakaś halówka... Niestety. Zamiast gry w gale zastaliśmy tam cala hale zajęta przez mecze siatkówki... Emocje sięgnęły zenitu gdy na parkiet [...]

ok...wiec tak....jakis dziwny zbieg okolicznosci ze twoje poglady pokrywaja sie z tym co jest napisane na przytoczonej przeze mnie stronie. ja bardzo przeraszam ze sie czepiam tych jajek i ogorkow...ale jakos kurcze w zadnym poscie pisanym na sfd przez ludzi o ogromnej wiedzy (nie tylko teoretyznej ale i praktycznej) jakos nie bylo wzmianki o tym [...]

[...] w Norwegii mistrzostwami świata. Pierwsze spotkanie - 11 stycznia w Elblągu, drugie - dzień później w Gdańsku, gdzie odbędzie się licytacja reprezentacyjnej koszulki, z której dochód zostanie przekazany Klinice Hematologii Dziecięcej. Na zgrupowanie kadry przed meczami z Białorusią trener Bogdan Wenta powołał: Sławomira Szmala, Adama [...]

[...] jest na Twoim poziomie i czy będę w stanie zaspokoić Twój głód wiedzy. Ale spróbujmy. Kulturystyka, czy może szerzej trening z obciążeniem to nie jest matematyka, w której podstawiasz dane do wzoru i voilla - masz wynik i rozwiązanie. Jest milion wersji treningów dzięki którym poprawi Ci się masa mięśniowa i przy okazji siła lub siła i [...]

[...] napięciu (nie robi się twardy) zatem wykonuje on pracę polegającą na skurczu, ale przy zachowaniu minimalnego napięcia. Skurcz Izometryczny Gdy chcesz podnieść sztangielkę której ciężar przewyższa twoje możliwości wówczas jedyne co ci się uda to maksymalnie napiąć mięsień, lecz jego długość nie ulegnie zmianie, przyczepy pozostają na swoim [...]

Każdy z zawodników występujących w Rafako Hussars Poland ma potencjał, by stać się najlepszym bokserem w swojej kategorii wagowej. Razem tworzą drużynę, której przewodzi Tomasz Jabłoński. Jako kapitan poprowadzi swoich kolegów do walki w kolejnym sezonie WSB. 25-letni gdańszczanin to jeden z najlepiej wyszkolonych technicznie bokserów w Polsce. [...]

po rozgrzewce w postaci wyciskania na bary dolna klata rzeczywiście moze byc rozgrzana ale tylko na zasadzie ogolnego pobudzenia, przeplywu adrenaliny itd nie ma wymowek bys nie zrobil rozgrzewki w cwiczeniu jakie bedziesz wykonywal na ultra wielkich ciezarach --------------------ok przyjołem:) przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na [...]